به گزارش  مدیکال نیوز، محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه‌ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه‌ها است.

دویدن بدون شک یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهره مندی از ورزش است زیرا هم ارزان و هم در دسترس است.

دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و موجب بهبود استحکام استخوان‌ها می‌شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز همراه است.

محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرایی مغز را بهبود می بخشد