در زمستان از دمنوش عناب غافل نشوید

عناب از میوه‌های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای دارای موارد استفاده زیادی به عنوان یک گیاه دارویی است؛ خوب است بدانید که محققان طب سنتی عناب را یکی از بهترین میوه‌ها برای تصفیه خون می‌دانند، همچنین این میوه خوشرنگ و مفید برای درمان سرفه و تنگی نفس بسیار مفید است و در فصل زمستان که سرماخوردگی شایع است می‌توان از خواص آن بهره برد، علاوه بر این فشار خون را کاهش می‌دهد.

فواید آب طالبی برای پوست

طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A  است؛ این میوه بیشتر در فصل تابستان رشد می‌کند، خوب است بدانید که طالبی مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود، می‌توان این میوه را تیکه تیکه کرده و داخل فریزر گذاشت تا یخ بزند و در فصل‌های دیگر که این میوه وجود ندارد از خواص آن بهره برد، یکی از خواص آن برای زیبایی پوست است که باعث آب رسانی بیشتر به پوست و در نهایت باعث درخشندگی و نرم شدن پوست می‌شود، آب میوه طالبی سرشار از ویتامین A است که در بازسازی کلاژن‌های پوست موثر است.

عصبی نشوید، کهیر می‌زنید

کهیر نوعی عارضه‌ی پوستی است که در نتیجه‌ حساسیت بدن به ماده‌ای حساسیت‌زا به وجود می‌آید، برخی افراد در اثر مصرف موادی دچار کهیر می‌شوند که اغلب پزشکان توصیه می‌کنند از آن ماده غذایی باید دوری کنند اما جالب است بدانید که  مواد غذایی، تنها عامل ایجاد کهیر نیستند، کهیر نوعی بیماری پوستی با خارش شدید است که بیشتر منشاء عصبی دارد، از این رو پزشکان بسیار توصیه می‌کنند افرادی که دچار کهیر می‌شوند باید از استرس و اضطراب دوری کنند.

تقویت حافظه با سبزی خوردن

تا چندی پیش سبزی خوردن پای ثابت اکثر سفره‌های ایرانی بود، وقتی سفره پهن می‌شد اولین چیزی که در مرکز سفره خودنمایی می‌کرد، یک سبد پر از انواع سبزی‌های تازه به همراه پیازچه و تربچه نقلی قرمز رنگی بود که همچون گل جلوه می‌کرد، خوب است بدانید که سبزی تازه دارای‌ آنتی‌اکسیدان است و‌ با خنثی‌ کردن رادیکال‌های آزاد حالت ارتجاعی رگ‌ها را حفظ و باعث خون‌رسانی به مغز و در نتیجه حافظه بهتر می‌شود.

خطر دیابت را اینگونه کاهش دهید

تحقیقات نشان داده است جایگزین کردن برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، برنج قهوه‌ای به اندازه برنج سفید نمی‌تواند قند خون را بالا ببرد، از این رو، بعد از خوردن برنج قهوه‌ای انسولین کمتری باید ترشح شود، که باعث کاهش خطر دیابت نوع ۲ می‌شود.

موادی بهتر از مولتی ویتامین‌ها