ورزشی

اتحادیه جهانی اسامی ۵ کشتی گیر برتر تاریخ کشتی ایران را اعلام کرد. اتحادیه جهانی کشتی اسامی ۵ کشتی گیر برتر تاریخ ایران را اعلام کرد که به ترتیب جهان پهلوان غلامرضا تختی، حمید سوریان، عبدالله موحد، رسول خادم و حسن یزدانی در رده‌های اول تا پنجم قرار گرفته اند. جهان پهلوان غلامرضا تختی با یک طلا و ۲ نقره المپیک، ۲ ...

تمرینات ورزشی اصولی و صحیح در خانه باعث تقویت عضلات برای مقابله با ویروس کرونا می‌شود. برای مقابله با شیوع ویروس کرونا، انجام تمرینات ورزشی در خانه باعث می‌شود تا میزان فعال‌سازی عضلات برای مقابله با این ویروس خطرناک افزایش قابل توجهی پیدا کند و انجام تمرینات ایزومتریک بهترین روش برای از بین بردن ویروس ناخوانده کرونا است. ورزش کردن ...

کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده باشد.   کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده ...

روش صحیح انجام دراز و نشست داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را بهبود می‌بخشند. دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن. ...

  اگر در بارفیکس زدن مشکل دارید و می‌خواهید بهتر بارفیکس بزنید، این مطلب را برای شما آماده کردم.   فهرست مطالب   عضله اصلی بارفیکس حرکت اول: بدن کمان حرکت دوم: بدن کمان هالتر حرکت سوم: بدن کمان، پا بالا حرکت چهارم: خم شدن ثابت روی توپ حرکت پنجم: آویزان شدن از میله بارفیکس حرکت ششم: شراگ شانه روی ...

حرکات شنا، بارفیکس معمولی و بارفیکس خوابیده از جمله حرکاتی هستند که برای حفظ آمادگی جسمانی و تناسب اندام در قسمت بالاتنه کاربرد دارند. مزیت اصلی این حرکات این است که با وزن بدن انجام می‌شوند و برای انجام دادن آنها نیاز به مکان و وسیله‌ای خاص نیست و روش‌های مختلفی برای سخت‌تر کردن آنها وجود دارد. حرکت بارفیکس خوابیده ...

روزنامه امروز خراسان جنوبی ۳۰فروردین ۱۳۹۹۹۹۰۱ ۳۰

فیلم آموزشی والیبال

فیلم آموزش هندبال

فیلم آموزشی آشنایی با بسکتبال