به گزارش خبرآنلاین، افراد بسیاری به دلایل سلامتی، از جمله مدیریت دیابت یا کاهش وزن، به دنبال حذف قند از رژیم غذایی خود هستند. اگرچه میوه‌ها منبع طبیعی قندها مانند فروکتوز هستند، برخی گونه‌ها به دلیل محتوای قند پایین، گزینه‌های مناسبی برای این هدف محسوب می‌شوند.

فواید میوه‌های کم‌قند

مصرف میوه‌های کم‌قند می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که باید از پیک‌های گلوکز جلوگیری کنند. فیبر موجود در این میوه‌ها، جذب فروکتوز را کاهش داده و احساس سیری را افزایش می‌دهد، که در مدیریت وزن مؤثر است.

مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های حاوی میوه‌های کم‌قند می‌توانند مقاومت به انسولین را تا ۱۰ درصد بهبود بخشند. همچنین، این میوه‌ها جایگزین سالمی برای میان‌وعده‌های پرقند مانند شکلات یا کیک هستند.