منیژه احمدی روانشناس و عضو انجمن آلزایمر ایران روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه دانشگاه و آموزش ایرنا در این خصوص توضیح داد: آلزایمر یک بیماری پیچیده با عوامل خطر متعدد بوده و برخی از عوامل مانند سن و ژنتیک خارج از کنترل هستند اما بسیاری دیگر از عوامل خطرساز مانند شیوه زندگی ناسالم در حوزه نفوذ ما بوده و این عوامل هنگامی که برای سلامت مغز به کار می رود، می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

وی اظهار داشت: تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی سالم، فعالیت ذهنی، کیفیت خواب، مدیریت استرس و زندگی اجتماعی فعال از محورهای اصلی پیشگیری از آلزایمر و مغز سالم است. به طوری که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا ۵۰ درصد کاهش دهد و همچنین سرعت پیشرفت مشکلات شناختی را کند می‌کند.

احمدی توصیه می کند: در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه با سرعت متوسط ورزش کنید زیرا با بالا رفتن سن از حجم توده عضلانی کاسته می شود، وزن مناسب و تمرینات قدرتی نه تنها باعث افزایش توده عضلانی شده بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کند. برای افرادی که بالای ۶۵ سال سن دارند دو تا سه جلسه تمرینات قدرتی در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری  آلزایمر را تا نصف کاهش دهد.