بهترین زمان برای ورزش

انجام فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن و پیاده روی برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است، با این وجود میزان تأثیر این فعالیت‌ها بسته به شرایط متفاوت است.

محققان موسسه ملی سلامت آمریکا معتقدند عواملی همچون وزن، سرعت دویدن، پیاده روی و زمان انجام این فعالیت‌ها بر میزان چربی سوزی کاملا اثر می‌گذارد، به اعتقاد این محققان افراد چاق‌تر با ورزش، کالری بیشتری می‌سوزانند، همچنین ورزش کردن در ابتدای روز بیشترین تاثیر را در چربی سوزی به همراه خواهد داشت.

ترمیم شکستگی با پیچ

مهندسان پزشکی همواره در تلاشند با اختراع ابزار‌های مناسب درمان بیماری‌ها را آسان‌تر کنند؛ استفاده از کامپوزیت برای پرکردن دندان‌ها یا پلاتین برای درمان شکستگی، سال هاست در جهان متداول است.

به تازگی محققان سوئدی یک نوع پیچ چسبناک اختراع کرده اند که می‌تواند استخوان‌های شکسته را ترمیم کند، نتایج آزمایش‌های این محققان که در مجله Advanced Functional Materials به چاپ رسیده است نشان می‌دهد قدرت اثر گذاری این پیچ تا ۵۵ درصد بیش از مواد پرکننده موجود در بازار است.

اگر چه این پیچ چسبناک هنوز به تولید انبوه نرسیده است با این وجود دانشمندان معتقدند این محصول می‌تواند تحول بزرگی در درمان و ترمیم شکستگی‌های استخوانی باشد.

ویتامین D از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند

تهران-ایرنا- نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که سطوح بالا ویتامین D در خون خطر ابتلای فرد به دیابت را به اندازه قابل توجهی کاهش می دهد.

 

خطر سم توکسین در ابتلا به ام اس

مالتیپل اسکلروزیس ( Multiple sclerosis) موسوم به Ms نوعی بیماری خودایمنی است که عملکرد مغز را مختل کرده و به مشکلاتی جدی همچون عدم تعادل، عدم کنترل عضلات و کاهش قدرت بینایی منجر می‌شود.

محققان انگلیسی فرضیات جدیدی را در خصوص علت ابتلای برخی افراد به این بیماری مطرح کرده اند؛ این محققان حدس می‌زنند سر و کار داشتن با گوسفندان خطر ابتلا به ام اس را افزایش می‌دهد.

در روده گوسفند سمی به نام توکسین تولید می‌شود، از سوی دیگر طبق تحقیقات انجام شده در بدن حدود نیمی از مبتلایان به ام اس پادتن توکسین اپسیلون وجود داشت، زیرا میزان بالای توکسین در این افراد، سیستم ایمنی بدن آن‌ها را مجبور به واکنش کرده بود، واکنشی که به بیماری ام اس منجر شده است.

 

تعدیل مزاج با کاهو

با شروع فصل بهار بسیاری افراد برای کاهش حساسیت بهاری به سراغ کاهو و سکنجبین می‌روند؛ کاهو یکی از خوراکی‌هایی با طبع سرد است که می‌تواند مزاج انسان را در روز‌های گرم سال تعدیل کند، کاهو همچنین خون ساز و تصفیه کننده خون است، این گیاه حاوی عناصری همچون آهن و مس بوده و می‌توان آن را یک خوراکی آرام بخش و خواب آور دانست.

البته متخصصان تغذیه معتقدند خوردن بیش از اندازه کاهو منجر به کاهش قدرت حافظه و بینایی شده و موجب نفخ می‌شود.

خواص روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس مفید برای پوست
روغن اسطوخودوس باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود و می‌تواند ظاهر پوست را صاف‌تر و جوان‌تر کند. به همین دلیل کمپانی‌های تولیدکننده لوازم آرایشی از آن در تولید محصولات زیبایی‌شان استفاده می‌کنند. روغن اسطوخودوس را از نظر عطر و خواص معمولاً با روغن گل محمدی مقایسه می‌کنند.
روغن اسطوخودوس از بروز چین و چروک صورت پیشگیری کرده و علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد. چون خواص احیاکنندگی فوق‌العاده‌ای دارد. این روغن تأثیر زیادی در فعال کردن بافت‌های سلولی پوست دارد چون دارای قدرت مرطوب کنندگی بالایی است.

روغن اسطوخودوس در خدمت زیبایی موها
اسطوخودوس پوست سر را احیا می‌کند. با استفاده از این روغن، موهای آسیب دیده احیا شده و ظاهری سالم و درخشان پیدا می‌کنند. امروزه شامپوها و نرم کننده‌های حاوی روغن اسطوخودوس به طور فراوان در بازار وجود دارد. شما می‌توانید این روغن را بعد از شستشو به موها بزنید.

روغن اسطوخودوس برای مقابله با اضطراب و آرامش اعصاب
روغن اسطوخودوس یکی از اصلی‌ترین روغن‌ها با خواص آرام‌بخشی است. بهترین کار برای بهره مندی از این خاصیت روغن اسطوخودوس این است که چند قطره از آن را در اسانس سوز بریزید و یا اینکه به آب وان حمام اضافه کنید. این روغن باعث بهبود کیفیت خواب شده و علائم بی‌خوابی را کاهش می‌دهد.

روغن اسطوخودوس خواص ضدعفونی کنندگی دارد
روغن اسطوخودوس می‌تواند برای درمان عفونت‌های پوستی مورد استفاده قرار بگیرد چون خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. می‌توان از این روغن در درمان سوختگی‌های سطحی نیز استفاده کرد.

روغن اسطوخودوس مانند مسکن عمل می‌کند
در صورت بروز مشکلات پوستی روغن اسطوخودوس باعث کاهش و تسکین درد و التهاب می‌شود. بنابراین می‌توان از آن در بهبود درد و تورم مشکلات سطحی پوستی استفاده کرد.

روغن اسطوخودوس ضدالتهاب است
روغن اسطوخودوس باعث کاهش کبودی و ضرب دیدگی پوست می‌شود و همچنین در تسکین سوختگی‌ها نیز مؤثر عمل می‌کند.

روغن اسطوخودوس برای بهبود مشکلات تنفسی
روغن اسطوخودوس می‌تواند مشکلات تنفسی مانند گریپ، سرماخوردگی، چرک گلو، سرفه و آسم را تسکین دهد. می‌توانید این روغن را روی گردن یا پشتتان بزنید و اینکه به حالت استنشاقی استفاده کنید.

روشن استفاده از روغن اسطوخودوس

استفاده در آب حمام: برای تسکین دردهای عضلانی مقداری از این روغن را به آب وان حمام اضافه کنید.
ماساژ: پوست را ماساژ دهید تا دردهای عضلانی یا مفصلی تسکین پیدا کند. از ماساژ پوست با روغن اسطوخودوس همچنین می‌توانید برای برطرف کردن مشکلات پوستی مانند سوختگی، آکنه یا سوزش پوست استفاده کنید.
برای استفاده استنشاقی: برای بخور و استفاده استنشاقی از روغن اسطوخودوس چند قطره از آن را در ظرف حاوی داغ ریخته و بخور بگیرید.
برای نرم کردن دست و پاها: چند قطره از روغن اسطوخودوس را در آب گرم اضافه کرده و دست‌ها و پاها را در آن بخیسانید. این کار باعث تسکین درد و التهاب می‌شود.
کمپرس: می‌توانید از روغن اسطوخودوس به عنوان کمپرس استفاده کنید. برای این کار حوله یا دستمال تمیزی را در ظرف حاوی آب و چند قطره روغن اسطوخودوس خیس کنید. سپس کمپرس را روی کبودی، ضرب دیدگی یا عضله آسیب دیده قرار دهید.

توصیه‌ها

توصیه می‌کنیم از این روغن در رایحه‌درمانی استفاده کنید. استفاده از روغن اسطوخودوس برای کودکان توصیه نمی‌شود. روغن را به چشم‌ها و مخاط نمالید. قبل از استفاده مقداری از روغن را روی دست امتحان کنید و از عدم آلرژی پوستتان مطمئن شوید. خانم‌های باردار و شیرده نیز نباید از روغن اسطوخودوس استفاده کنند.

---