کاهش اشتها با مصرف سبزیجات یکی از روش‌های کاهش اشتها، مصرف فیبر است؛ خوردن روزی دو عدد میوه و مصرف سبزیجات در کنار وعده‌های غذایی به کاهش اشتها کمک زیادی می‌کند؛ همچنین فیبر از نفخ هم جلوگیری می‌کند.      ویتامینی برای محافظت از پوست ویتامین A را می‌توان یک محافظ کننده پوست دانست؛ این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان فوق ...

ادامه مطلب »