دانستنی های علمی

بهترین زمان برای ورزش

ورزش کردن علاوه بر تقویت قوای جسمانی، از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند، حتی ورزش می‌تواند یبوست در افراد را برطرف نماید؛ اما بهتر است بدانید که ورزش کردن در ساعات اولیه صبح اثر بیشتری دارد.

محققان معتقدند، ورزش با افزایش سطح آدرنالین خون، ذهن انسان را فعال‌تر می‌کند به همین دلیل، ورزش صبحگاهی می‌تواند شما را در طول روز سرحال و پر انرژی کند.

 تقویت مفاصل با مصرف ویتامین C

درد‌های مفاصل، آسیب‌دیدگی رباط و غضروف از مشکلاتی است که برخی از افراد خصوصا ورزشکاران با آن مواجه‌اند؛ بهتر است بدانید که تقویت غضروف‌ها و رباط‌ها با مصرف برخی از مواد غذایی امکان‌پذیر است.

ماست، سویا و ژلاتین بهترین مواد غذایی برای تقویت غضروف و مفاصل هستند؛ همچنین ویتامین C می‌تواند بدن را به تولید کلاژن بیشتر تحریک کند؛ به همین خاطر مصرف مرکبات مانند پرتقال، لیمو و کیوی هم موثر خواهد بود.

 یک ماسک فوق العاده با گوجه فرنگی برای پوست 

اگر تاکنون از گوجه فرنگی تنها در غذا‌ها استفاده می‌کردید، باید بدانید که این ماده غذایی در شادابی و زیبایی پوست هم اثری شگفت‌انگیز دارد.

گوجه فرنگی حاوی ترکیب لیکوپن است؛ لیکوپن علاوه بر ایجاد رنگ قرمز در گوجه فرنگی، یک آنتی اکسیدان قوی هم هست؛ لیکوپن به همراه ویتامین‌های A. و C به تنظیم PH پوست کمک زیادی می‌کند.

می‌توانید از گوجه فرنگی در تولید ماسک فوق العاده استفاده کنید؛ تنها کافی است گوجه فرنگی، جو دوسر (یولاف) و آبلیمو را بکدیگر مخلوط کنید تا نرم شده و حالت کرم داشته باشد؛ ماسک را شب هنگام و به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید؛ بهتر است در طول هفته سه بار از این ماسک استفاده کنید تا پوستی شاداب داشته باشید.

 کاهش کلسترول با مصرف ذرت

ذرت‬ ارزش غذایی فراوانی دارد؛ ذرت می‌تواند از ابتلا به ‫سرطان‬ جلوگیری کند و استفاده مداوم از آن مانع از پوسیدگی ‫دندان‌ها می‌شود؛ همچنین روغن ذرت، اگزما و مشکلات ‫‏پوستی را درمان و به کاهش ‫‏کلسترول‬ خون کمک زیادی می‌کند.