دانستنى‌هاى علمى؛

 

با قارچ سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

مصرف قارچ فواید متعددی برای بدن دارد، اما وجود ماده‌ای به نام بتاگلوکان در انوع قارچ‌ها که خود یک نوع قند است و در دیواره سلول‌های قارچی و دیگر گیاهان یافت می‌شود، می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

خواص دارویی فوق العاده موز برای بدن

موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می‌کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می‌کند.

با قارچ سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2راهکار ساده برای ایجاد تغییر در احساس/
مواد غذایی که باید خام مصرف کنید

پیاز حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید.

با آجیل از لخته خون جلوگیری کنید

آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و … سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و منیزیوم می شود.

با قارچ سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2راهکار ساده برای ایجاد تغییر در احساس/
کمبود این ویتامین ها موجب ابتلا به سرطان می شود

زنانی که دخانیات مصرف می کنند و افرادی که دچار کمبود ویتامین A ،C و اسید فولیک هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.

۲راهکار ساده برای ایجاد تغییر در احساس

ورزش کردن برای سه بار در هفته موجب می شود فرد ۱۹ درصد کمتر احساس افسردگی داشته باشد. طبق مطالعه انجام شده در کالج دانشگاهی لندن افراد فعال کمتر افسرده می شوند و افراد افسرده کمتر فعال هستند و جنب و جوش دارند.

به این دلایل، انجام کارها را به تعویق نیندازید

هر چه انجام کاری را به دلیل ترس از آن به تعویق اندازید تاثیر مخرب آن بیشتر می شود. با گوش دادن به موسیقی یا ورزش کردن استرس خود را کاهش داده تا بتوانید بهتر کار خود را به ثمر برسانید.

روش سریع برای کنترل موثر قند خون

انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است.

با قارچ سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2راهکار ساده برای ایجاد تغییر در احساس/
گلوکوم یا آب سیاه چیست؟

گلوکوم یا آب سیاه (به انگلیسی Glaucoma) نوعی بیماری چشم است که به عصب بینایی آسیب می رساند. عصب بینایی اطلاعات بصری را از چشم به مغز می رساند.

آب سیاه معمولا، نه همیشه، به دلیل فشار چشم بالای غیر طبیعی ایجاد می شود. با گذشت زمان، افزایش فشار چشم باعث ساییده شدن بافت عصب بینایی شده و ممکن است منجر به از دست دادن بینایی یا حتی کوری شود. اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود می توانید با از دست دادن بینایی مقابله کنید.

نشانه های کم آبی بدن چیست؟

اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدنتان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. در چنین مواقعی، میوه هایی نظیر توت، پاپایا یا هندوانه نوش جان کنید تا هم هوس تان بخوابد و هم آب کافی به بدن تان برسد.

با قارچ سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2راهکار ساده برای ایجاد تغییر در احساس/
با رژیم غذایی سالم به جنگ سرطان بروید

خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می‌ آید؛ همچنین این مواد می‌ توانند در یک رژیم لاغری سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان به وسیله‌ ی کاهش وزن کمک کنند. چاقی خطر ابتلا به سرطان‌ های مختلف از قبیل سرطان روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه را افزایش می‌ دهد. سعی کنید از سبزیجات تیره، قرمز و نارنجی حتما در طول روز استفاده کنید.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

theme